ヨノギ式~幸せになるゾウ

自由に、楽しく。そういう生き方をしよう。時間的、精神的、経済的に余裕のあるライフスタイル。

ダイエット・健康

ベジタリアンを目指すならこのバターを使おう!

ツイッターで見かけて知ったこのバター、買ってみた! 原材料。 「有機」へのこだわりを感じる。 味も美味しい。 マーガリンのようにやわらかい。 熱に弱いようで、夏の暑い日に置いておくと液体になってしまう。 夏よりも冬にオススメのバターといえよう。 …

ダイエット!牛丼を食べるならロカボ(低炭水化物)でいこう! 松屋・吉野家・すき家

牛丼が食べたい!でも太りたくない! そんな時の解決方法は牛丼のライス無しのメニューにチェンジすること! これで安心して牛丼を食べることができる! ・松屋 松屋はライスを生野菜にチェンジできるのだ! しかも無料で!追加料金なし! 牛丼だけではなく…

CoCo壱番屋でベジタリアン&ロカボダイエット

ココ壱番屋はベジタリアンでも安心して行けるカレー屋となった! 大豆ミートのハンバーグをトッピングに追加! 肉を食べているような感触を味わえる。 味はちょっとビーフジャーキーのようで本物の肉よりは劣る。 でもワイはなるべくベジタリアンを目指す! …

花粉症!?飲み薬が嫌ならワセリンを塗ってみよう!

ワイは花粉症ではない。 そんなワイでも外に出ると目がかゆくなる! そんな時に思い出した。 花粉症の人はワセリンを目や鼻の周りに塗ると効果がある! という文章をネットで読んだことを。 保湿クリーム 106g ワセリン 確かに塗ると効果がある! 塗らないと…

大麻は絶対に反対!と思う人は読んでみたら?「CBDのすべて」

大麻が解禁になっている国が増えているよ。 日本は未だに大麻が危険だと思い込んでいる人が多いよね。 イスラム教で禁止されている「酒」をたくさん飲んでいる堕落した民族が、大麻ごときでビビってるんじゃない! まぁ何が言いたいかといえば、人が言ってい…

コロナに大麻が効くかもしれない!?

大麻には、コロナ感染を防ぐ効果があるかもしれない…。 そんな記事を見つけた。 www.reuters.com まだ本当に効くかどうかはわからないが、念のために大麻を摂取しておくといいかもしれない。 ワイは前に買った大麻プロテインを飲むようにしている。 ヘンププ…

ベジタリアンを目指していても肉が食べたくなったら「大豆ミート」!

ベジタリアンを目指していても肉が食べたくなる時もある。 ワイは元々、肉が主食でしたからね! でもそんな時のために「大豆ミート」を購入してみた。 レシピも付いているので、料理が苦手な人でも安心。 最近はキーマカレーがお気に入りなので、作ってみた…

「大麻プロテイン」で健康と筋肉をゲットしよう!

大麻は違法じゃないの? いや、普通に買いましたよ!楽天市場で。 プロテインの含有量は他の普通のプロテインと比べるとちょっと少ない。 ホエイのプロテインに比べて値段も高いけど、大麻プロテインは緑色の粉で栄養がありそう。 青汁を飲む感覚で、これか…

自宅で簡単に腕立て伏せ強化をしようぜ

腕を鍛えるのにシンプルだけどなかなか効果がある、とアドバイスをされたので購入してみた。 組み立ては超簡単。 図工が大嫌いなワイでも20秒もかからず組み立て完成。 10秒ぐらいだったかも。 バーの高さの分だけ体を沈めることができるので、その分だ…

これでとりあえず大丈夫!ウーバーのデリバリーで必要なアイテム5つ!

さて5月から始めたウーバーでのデリバリーが想像以上に楽しくてハマっているわけだが。 www.yonogi.com ウーバーでデリバリーの仕事をするのに必要なものはそんなにないよ。 ワイが用意したのは以下の物。 やっぱりまずは ・自転車! これがなければ話にな…

副業の時代!年間20万円以内でウーバーのデリバリーをやろう!

5月からウーバーでデリバリーを始めたけど、かなり楽しい! 前は注文を受けるまで配達先がわからなかったそうだけど、ちょうど5月にシステムに変更があり、今では配達先を見てから注文を受けるか・受けないかが選べるようになった。 これはかなり便利。 帰…

筋トレをするならプロテインも飲んで効果アップ!

腹筋ローラーで自宅筋トレを始めているヨノギです! www.yonogi.com 実はプロテインもセットで購入していたりする。 プロテインと言えばホエイパウダーがもっともメジャーで人気があると思うけど、ワイは一応ベジタリアンを目指しているので大豆由来の成分で…

夏前だし、コロナで暇だから自宅にて格安で腹筋を鍛えようぜ!

っというわけで購入! 組み立てるのは超簡単! 図工や技術の授業が大嫌いであったワイでさえあっという間に組み立て完了! 使ってみると腹筋だけでなく腕や肩や背筋にも効く。 特に背筋には予想以上の負荷がかかる! 腰が弱い人は最初はゆっくりと気を付けな…

簡単!誰でもできる!家でスマホをいじってるだけで痩せるダイエット!

「コロナで太った~」との声を聞くけど、喝! それは言い訳に過ぎない。 心の中で「コロナのせいで外出できないから太るのは仕方がないよね?他のみんなもきっと太ったよね?」とか甘いことを考えているから太るのである! 外に一歩も出なくても、痩せる気が…

バガンで筋トレ!旅してる時もトレーニング!

なぜかバガンで筋トレしていたw 別に普段からジムに行ってるわけでもないのだけど。 場所はこの辺だったような…。 「9 ONE」というジム。 なぜ91なのかはわからない。 狭いのに器具がビッチリ。 気を付けながら筋トレしないと危険! ぶつかってしまう! …

夏に向けて試してみるべき最も効率的な筋トレ方法!

結論から言うと、筋トレは回数を増やすよりも重量を増やす方が効果があるそうだ。 筋トレをしているみなさん、実際にこの方法を試してみて! この方法が書いてあったのは、筋トレとは何も関係がないこちらの本。 反脆弱性[上] posted with ヨメレバ ナシー…

麻婆豆腐のオカラMIX!!

「麻婆豆腐が食べたい・・・」 ふとそんな思いが頭をよぎったので豆腐屋へ。 豆腐を買ったのだが、その豆腐屋は買い物をするとオカラが無料でもらえるのだ。 その時、ひらめきが! 肉の代わりにオカラが使えるのでは!? レジで店員にその考えを聞いてみたけ…

リンゴ酢で健康体を手に入れる!

リンゴ酢にはこんな効果があるそうな。 ダイエット効果 スタミナとエネルギー増強 高血圧とむくみを防ぐ効果 疲労回復効果 骨粗鬆症予防効果 便秘解消効果 消化不良を改善 免疫システムを強化する 糖尿病治療薬のように血糖値の急激な上昇を抑える 体内の毒…

「自重筋トレ100の基本」~冬から少しづつ始めよう

物を買うのはあまり好きでないので、自分の体重のみを使った筋トレが気に入っている。 世の中の多くの人は、買い物が好きなようだけど私は大嫌い。 自分の服を買いに行くのも面倒でたまらない。 そんな時間があるなら筋トレする。って言うほど筋肉バカではな…

誰よりも早く健康的に痩せよう!ナッツ・ダイエット!

さて、年末年始は美味しい物を食べてゴロゴロしていたのではないでしょうか? もしかしたら少し太ったかも? と感じてしまったなら、今からでもダイエットを始めなければ! 春はもうすぐ、夏はその後に来る! 私がオススメのダイエット方法の1つが、お腹が…

どうしてダイエットは成功しないのか?

今日はこんなツィートが目にとまった。 ダイエット(痩せようという努力)を継続して試みると必ず肥っていくということが数々の医療データから実証されている。医学的に健康的なライフスタイルに変更するやり方のほうが「輝かしい成果」があると。/ダイエッ…

「プリズナートレーニング」~ひきこもりでも筋肉モリモリに!?

圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ。 表紙はマンガ「刃牙」に登場する筋肉モリモリの怪力男、ミスター・アンチェインことビスケット・オリバ! なかなか良い雰囲気をまとっている本ですな。 著者のポール・ウェイドは人生の大半を監獄で過ごしている…

奇跡的!43歳のルアー・スーさんが23歳にしか見えない!

ルアー・スーさんという奇跡の台湾美女をご存知であろうか? 誕生日が8月15日なのでつい半月ほど前に誕生日をむかえ43歳になったわけだが、どう見ても43歳には見えない。 むしろ23歳と言われた方が納得がいく若々しさをキープしているのだ。 これが…

にんにくパワーで夏バテをのりきる!

8月が終わり、9月になったけれどまだまだ暑い日が続く。。。 8月の暑さで、体には疲れがたまっているのではないだろうか? そこで疲労を回復してくれる食材と言えばやっぱりニンニク! 東南アジアの、常に暑い国々では気が付くとニンニクを食べているよね…

作り置きした料理を、飽きないで食べ続ける簡単な方法

「料理をするのは面倒、でも外食ばかりだと食費がかかってしまう・・・。」 「なら休みの日にまとめて料理しておこう!でも同じ料理を食べ続けるのも飽きるしな・・・。」 そんな風に感じてる人も多いのではないでしょうか?あなたはどうですか? 私はそのよ…

世の中の99%の問題は筋トレとプロテインで解決します。

ツイッターでフォロワーが58万人以上もいる、マッチョ社長Testostreone氏(テストステロン)による本「筋トレが最強のソリューションである」を読んだ。 筋トレ本でもあり、自己啓発本でもある。 作者本人の人生が筋トレによって劇的に変わったので、実体…

ダイエットと筋トレに最適なメニュー!?鳥の胸肉・親子丼

大家さんから玉ねぎをもらったので、親子丼を料理することにした。 5月ごろから始めた筋トレ&ダイエットは継続中なので、少し気を使って鶏肉は太ももでなく胸肉を使う。 鶏の胸肉はタンパク質が多く、脂質が少ないというダイエットには最適の食材なのだ。 …

アイスを我慢しない!豆乳アイスはヘルシーで低カロリー

連日の猛暑ですね・・・ どうすれば少しでも涼しくなれるか!?とか思いちょっとだけ調べてみたら「豆乳アイス」と言うのを発見。少し前に、ネットでもう話題になってるのかな? カロリー低くてヘルシーだから普通にアイスを食べるよりいいね。 私は普段から…

究極のダイエット、それは・・・

さて春になってから、夏に向けてジョギングや筋トレをはじめたわけですが。 走るのも前より楽になり、筋トレで少しは体が引き締まってきたような気が。 だけど、ただ体を動かしてるだけではもったいない! と言うわけで、今日の午後は草刈りの仕事を久しぶり…

まだ白米を食べてるの?

「まだ白米を食べてるの?」と言っても、最近よく聞く糖質制限ダイエットをオススメしているわけではない。 私がオススメしたいのは 玄米ダイエット! これ本当にオススメ。 日本人なら毎日のようにお米を食べるだろうし、それを玄米に代えるだけで痩せるこ…