ヨノギ式~幸せになるゾウ

自由に、楽しく。そういう生き方をしよう。時間的、精神的、経済的に余裕のあるライフスタイル。

瞑想

すさまじい修行~「大峯千日回峰行満行」

標高差1,355m、48キロの山道を1日16時間掛けて歩き、それを千日間にわたって続ける過酷な行。 千日は連続でなく9年かけて完遂する。地獄のハードさ。 失敗すると切腹・・・まさに死ぬ気でやらなければならない。 www.youtube.com 23:00 起床 500段の階段を…

「アップデートする仏教」~瞑想で行き詰ってるのなら

山の中にある修行道場「安泰寺」で曹洞宗の僧侶となった藤田一照さんと山下良道さんの対談。 2人とも僧侶になってからアメリカで活動しているので、日本外からの視点で仏教の話をしてくれる。 特に良かったのは第四章の【「瞑想メソッド」を超える」】。 瞑…

行ってみよう!ヴィパッサナー瞑想の10日間コース

私が初めてヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加したのは2012年の3月。 もう6年半ぐらい前の話になる。 と言ってもその後10日間コースを2回、3日間コースに1回、参加している。 また機会があれば参加したい。 場所と申し込み コース中のスケジュール…

ストレスをコントロールしよう!「マインドフルネスストレス低減法」

この本は、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレスクリニックで行われている8週間の「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の10年におよぶ臨床体験にもとづいて書かれている。 このストレスクリニックに来る人達は長年、医者にか…

「NLP」って聞いたことある??

「NLP」はNeuro-Linguistic Programmingの頭文字で、神経言語プログラミングと言われている。 前から気になっていたキーワードでもあるのでこちらを読んでみた。 半分ぐらいマンガなので、読みやすくて初心者にとっては嬉しいね。 マンガでやさしくわかる…

精神エネルギーを消耗しない方法

瞑想を始めて6年ぐらいになる。 最近は色々なことがあり、心の動きで気付いたことがある。 それは「迷いが精神エネルギーを消耗させる!」ってこと。 好きだけど、むかつく。人に会いたいけど、会いたくない。行ってみたいけど、外に出たくない。何かしなけ…

生の短さについて(他2篇) セネカ を読んでみた。

教訓となる素晴らしい文章がちりばめられています。 幸せになるコツ 自制心を鍛え、贅沢を控え、虚栄心を抑え、怒りを鎮め、貧しさを偏見のない目で眺め、質素を大切にする。 たとえ多くの人がそれを恥じようとも、自然の欲求を満たすには安価でまかなえる術…