ヨノギ式~幸せになるゾウ

自由に、楽しく。そういう生き方をしよう。時間的、精神的、経済的に余裕のあるライフスタイル。

瞑想

「意識はいつ生まれるのか」~脳はとても不思議な器官である

「意識はいつ生まれるのか」心理学や瞑想に興味があるから気になる分野。前にダライ・ラマが書いた意識についての本は難しすぎて理解できなかったのを思い出した。 pic.twitter.com/KaueRmyqos— ヨノギ@ベーシックインカムとMMTとビットコインについて考える…

サーチ・インサイド・ユアセルフ――仕事と人生を飛躍させるグーグルのマインドフルネス実践法

瞑想に興味があったり実践している人は読んでもいいね。 日本の企業も仕事ばかりしていないでもっと瞑想するべきだと思うよ。 <紹介文> なぜGoogleの社員は、楽しく創造的に働き、柔軟性を持ち、優れた成果を上げられるのか? その鍵を握るのが、独自の研修…

「ダライ・ラマ般若心経を語る」~般若心経の解説

2年ぐらい前から月に一回、お寺の座禅会に参加していて最近は寒くて早起きできなくて行ってない般若心経を唱えるようになっているのだけれど、意味はよくわからないで唱えていた。 そのせいか、図書館でたまたま見かけたこの本が気になって手に取ってしまっ…

「ホモ・デウス」~人類はアップグレードを目指していく!?

前から読みたかった話題の本をようやく読み終えた。 著者のハラリ氏の前作「サピエンス全史」も話題になっていたけど、・・・実はあまり面白いとは思えなかった。 しかし、今回の「ホモ・デウス」はとても楽しめた。 ↓ではまずは上巻の表紙の裏に書いてある…

「2030年ジャック・アタリの未来予測」~人類の未来は明るいのか?暗いのか?

そこまで有名な人かもしれないけれど「欧州を代表する知性」と言われるジャック・アタリ氏が書いた本。 共有経済、民主主義の行方、環境問題、高齢化する世界、新興国、報道の自由、教育、医療、金融システム、などについての予想している。 あまり明るい予…

すさまじい修行~「大峯千日回峰行満行」

標高差1,355m、48キロの山道を1日16時間掛けて歩き、それを千日間にわたって続ける過酷な行。 千日は連続でなく9年かけて完遂する。地獄のハードさ。 失敗すると切腹・・・まさに死ぬ気でやらなければならない。 www.youtube.com 23:00 起床 500段の階段を…

「アップデートする仏教」~瞑想で行き詰ってるのなら

山の中にある修行道場「安泰寺」で曹洞宗の僧侶となった藤田一照さんと山下良道さんの対談。 2人とも僧侶になってからアメリカで活動しているので、日本外からの視点で仏教の話をしてくれる。 特に良かったのは第四章の【「瞑想メソッド」を超える」】。 瞑…

行ってみよう!ヴィパッサナー瞑想の10日間コース

私が初めてヴィパッサナー瞑想の10日間コースに参加したのは2012年の3月。 もう6年半ぐらい前の話になる。 と言ってもその後10日間コースを2回、3日間コースに1回、参加している。 また機会があれば参加したい。 場所と申し込み コース中のスケジュール…

ストレスをコントロールしよう!「マインドフルネスストレス低減法」

この本は、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレスクリニックで行われている8週間の「ストレス対処およびリラクセーション・プログラム」の10年におよぶ臨床体験にもとづいて書かれている。 このストレスクリニックに来る人達は長年、医者にか…

「NLP」って聞いたことある??

「NLP」はNeuro-Linguistic Programmingの頭文字で、神経言語プログラミングと言われている。 前から気になっていたキーワードでもあるのでこちらを読んでみた。 半分ぐらいマンガなので、読みやすくて初心者にとっては嬉しいね。 マンガでやさしくわかる…

精神エネルギーを消耗しない方法

瞑想を始めて6年ぐらいになる。 最近は色々なことがあり、心の動きで気付いたことがある。 それは「迷いが精神エネルギーを消耗させる!」ってこと。 好きだけど、むかつく。人に会いたいけど、会いたくない。行ってみたいけど、外に出たくない。何かしなけ…

生の短さについて(他2篇) セネカ を読んでみた。

教訓となる素晴らしい文章がちりばめられています。 幸せになるコツ 自制心を鍛え、贅沢を控え、虚栄心を抑え、怒りを鎮め、貧しさを偏見のない目で眺め、質素を大切にする。 たとえ多くの人がそれを恥じようとも、自然の欲求を満たすには安価でまかなえる術…